令人愉悦放松的春节假期已结束，大家或是踏上了返程之路，或是开始调整自身状态，回归日常节奏。收下这份复工温馨提示，一起元气满满迎接蛇年首个工作日吧！

返程前后，做好规划

返程要做好计划和准备。应当避免过度疲劳，减少前往人员密集、空气污浊的场所，科学佩戴口罩，做好个人防护。返程初期，要加强自我健康监测，出现发热、咳嗽、腹泻等症状或病情加重，应及时就医，不带病上班。

规律作息，调整身心

调整作息是快速回归正常生活节奏的关键，不要因假期而打乱作息。春节放假8天，大家的作息往往变得不规律。要尽量调整好生物钟，保证充足的睡眠。

春节假期中，走亲访友、聚餐聚会多。节后，大家需要注意饮食卫生，合理膳食。保持健康的饮食习惯很重要，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，让消化系统良好运转，有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。

为了保持身心愉悦，还应通过适量运动来放松。假期结束后，不妨进行一些轻量级的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助释放压力，让身心达到最佳的状态。

复工之初，别忘健康

复工之初，大家面对假期后的工作或学习任务，不要急于求成，可以循序渐进开启工作状态，先列出清单，根据优先级合理分配时间，避免压力过大。逐步调适身心，才能以最佳的状态迎接生活中的新挑战。

复工之后，大家也要继续保持良好的卫生习惯，勤洗手，注意咳嗽礼仪，并且每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。需要留心的是，请及时关注临近预报，做好防风防寒措施，谨防感冒。

新的一年，勇往直前，继续奋斗。梦虽遥，追则能达；愿虽艰，持则可圆。祝大家所愿皆所成，多喜乐、长安宁！

责编：向佳

来源：攸县融媒体中心